认清脸形选择发型女人最缺乏四种必需维生素
http://www.huabeinet.com   2011-07-31 16:52 华北网

否有口腔炎、口角炎、眼睛充血、精神恍惚、皮肤干、头发大量脱落等毛病?如果有其中两三样,唇、舌、眼睛的黏膜是否经常发生问题。毫无疑问,近来缺乏维生素B2一定要多加注意,否则情况会恶化。维生素B2属于水溶性,根据卫生界统计,人们通常最缺乏的维生素,便是这一种。

女人最缺乏四种必需维生素

 

 

   众所周知,维生素对于女性容颜不可取代的作用。各类水果中的维生素,女性坚持容颜的最好营养。现在越来越多的时尚女性已经认识到维生素的微妙作用,并且在日常生活中有意识地做相应补充。如果你也想健康、美艳动人,无妨仔细阅读以下文字,然后领略维生素的妙处吧!

 

   维生素A令你明眸皓齿

 

维生素A生理功能

1维持正常的视觉反应。

2维持上皮组织的正常形态与功能。

3维持正常的骨骼发育。

可使皮肤柔软细嫩,4有维护皮肤细胞功能的作用。有防皱去皱功效。

导致皮肤弹性下降,5缺乏维生素A会使上皮细胞的功能减退。干燥,粗糙,失去光泽。

   维生素A食物来源】

多食用色泽鲜艳的蔬菜和深绿色疏菜,要摄取维生素A除全乳制品、动物肝脏、肾脏、蛋、鱼肝油之外。例如芹菜、南瓜、萝卜等疏果皆含有丰富的维生素A其中胡萝卜更是佼佼者,多吃不但令粗糙皮肤恢复正常,也能治夜盲症和降低血压。

   维生素C可防斑防皱

维生素C生理功能

1促进骨胶原的生物合成。利于组织创伤口的更快愈合。

延长肌体寿命。2促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢。

3改善铁、钙和叶酸的利用。

预防心血管病。4改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢。

防止牙床出血,5促进牙齿和骨骼的生长。防止关节痛、腰腿痛。

6增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。

主要作用在体内水溶液中。7水溶性强抗氧化剂。

8坚固结缔组织。

防止牙龈出血。9促进胶原蛋白的合成。

维生素C对防治黑斑、雀斑十分有效。皮肤表皮下方有色素母细胞,另外。这些细胞一受抚慰会生出色素,假使含量太多无法排泄,便会沉积在皮肤里而形成黑斑、雀斑。

而只产生必要的量,如摄取充分的维生素C便能抑止色素母细胞分泌过量的色素。并且能将多余的色素迅速排出体,以维持正常的新陈代谢。此外,藉维生素C还原作用也能促使色素还原成无色。

   维生素C食物来源】

樱桃、番石榴、红椒、青花菜、橘子、柿子、草莓、猕猴桃等。

   维生素B1令你精神焕发

常在外面吃饭的人最容易缺乏维生素B1因为外面的面类等食物中所含的维生素B1几乎是零。

维生素B1生理功能

1促进生长;

特别是碳水化合物的消化2协助消化。;

3改善精神状况;维持神经组织、肌肉、心脏活动的正常;

4减轻晕机、晕船;

5可缓解有关牙科手术后的痛苦;

6有助于对带状疱疹的治疗。

维生素B1食物来源】

酵母、米糠、全麦、燕麦、花生、猪肉、大多数种类的蔬菜、麦麸、牛奶。

维生素B2缺乏会烂口

维生素B2生理功能

1促进发育和细胞的再生;

2促使皮肤、指甲、毛发的正常生长;

3协助消除口腔内、唇、舌的炎症;

减轻眼睛的疲劳4增进视力。;

5和其他物质相互作用来协助碳水化合

物、脂肪、蛋白质的代谢。

 

作者: 华北网实习记者:鲁豫   来源: 华北网   编辑: 华北网  点击:
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